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如何从一个空有上进心的人,变成行动上的巨人?

来源:天天励志 日期:2018-01-11 21:49:22 分类:励志文章 阅读:

  如何从一个空有上进心的人,变成行动上的巨人?

  文:船长

  今天应该还有很多人,现在还懒在床上拖延吧,看看这篇文章,希望对你有帮助。

  系统的战拖课程就是一部人体使用指南,是对人决策方式,行为机制,管理机制的一种透彻的分析和使用。

  今天主要讲一下,启动困难的问题,这同样也是让我们几乎所有人都困恼的因素。

  所谓的启动困难指的是:我们无法开始做一件计划好的事情,总是进入不了状态,或者拖延着不去做。

  尤其是一些创造性的,需要高度注意力的事情。举一个很简单的例子。

  老财是“战拖俱乐部”一个学员,很出名的一个编剧,不仅写作的功力了得,拖稿的工夫也是行业一流,弄的几个导演是又爱又怕。他自己同样也是痛苦万分,来访参训的时候,告诉我每次他写稿子的时候,就会感到一种深深的无力感。我来讲述一下他写稿子时候的过程。

  文字的生产是一个非常辛苦的过程,相信很多人都是感同身受的,需要高度集中注意力,搜索枯肠,一个字一个字往外挤,又需要反复的修改和打磨。

  老财赶稿子的时候是这样的:

  早上得十点多才能起来,因为晚上熬夜的问题。起来之后浑身僵硬,脑子也不是很清醒,起来晃晃悠悠的吃点饭,打开电脑。

  一坐下,就感觉哪里都得不对劲,感觉少点啥,削个水果,煮壶咖啡,转一圈再坐下,屏幕右下角弹出今天的新闻八卦无聊,还是忍不住打开看了一下,然后一个网页又一个网页刷了许久。

  一会看表,12:00了,该吃午饭了,拢一拢杂乱的头发,关了电脑。吃完午饭,又觉得困,然后睡了午觉。但是午觉也是有起床困难的你知道吧?

  4点多才起来,起来之后脑袋疼。

  恩,是的,你吃一肚子粮食,睡四个小时,你也脑袋疼。

  摁着脑袋,吧唧吧唧抽了两颗烟,稍稍恢复一点精神,但是一看到写满字的屏幕,就不想多看一下,对主角的N条感情线怎么安排,完全没有思路。

  手机响起来,知乎上的答案已经好几百个赞了,看看红点。东刷刷西刷刷,就刷到了晚饭,一阵无力的挫败感涌上心头,痛下决心,吃了晚饭就开始写。晚饭过后,看着可爱的女儿和老婆,觉得工作都是啥啊,天伦之乐才是最总要的,就提议晚上一起出去逛逛。

  东胡同,西大街,串到10:00回来,打开电脑还是一片空白,根本写不下去

  焦虑,烦闷,失去耐心,慌乱。

  重新再点上一根烟,在椅子上发呆到12点。

  看到这儿,很多人都会觉得这个场景非常非常的熟悉:

  我们写论文,赶稿子,做设计,学习考研的时候,都会不同程度的出现这样的问题。

  当然老财的日程从专业战拖的角度来看的话,问题非常多,也是一点一点调整过来的,有机会再一一解答。今天着重来讲表现严重的“启动问题”。

  说起启动问题,这是从汽车上迁移过来的词汇,汽车从静止到工作的过程叫做启动。

  汽车也会遭遇启动困难:在寒冷的冬天,车身温度低,发动机打火就比较困难

  这时候怎么办呢?需要多打几次,热热车身,才能顺利启动,刚启动时还会感觉整车动力明显不足,跑起来没什么劲儿,走一会,车身热起来了,性能也就随之正常起来了。

  这样的问题不只存在于车子的身上,人体这个机器的使用同样也遵循这个原理

  比如说,我们从静默状态参与剧烈运动之前,会被要求热身:将肌肉和韧带进行充分的伸展和拉伸,加快心肺循环,把身体预热,做好剧烈运动的准备,一是有利于激发运动能力,二是防止冷启动伤害。

  再说一个概念:状态转换成本。这是我们战拖理论体系中的一个专有名词。

  状态转换成本指的是:对于精力和能量消耗强度不同的工作内容,进行切换的时候,本身就是需要消耗时间和精力成本的。

  拿运动前热身来举例子:我们在静止的时候,身体处于“静默模式”,这种模式非常的节省能量,肌肉和器官处于节能状态。

  运动状态是与之相反,为了让身体达到一个较高的速度和强度,身体的代谢和能量供给开始转变模式,从“省电模式”转换成了“高性能模式”。

  这个时候,心率增加,肌肉充血,能量和氧气被以极快的速度输送给肌肉和脏器以达到最大的功率。

  这两个过程切换中,整个身体需要调动大量的资源和时间来安排,统筹,这就是我们所讲的“状态切换成本”。

  铺垫做好了,开始讲述如何克服大脑的启动问题。还是同一个关键词:预热。

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